学会自己消化一切情绪

1、学会自己消化一切情绪,不必逢人就说

(1)、比如脐轮代表着婴儿与母亲联结的地方，表现在人与世界的关系，在各种关系的互动中所储存下来的各种情绪能量，如愤怒、悲伤、恐惧、压抑、痛苦等等。一旦情绪总是得不到自由的表达与流动，能量就会被卡住，日积月累，就容易大腹便便。

(2)、可现实告诉我们，成年人的情绪，都是自我消化的。

(3)、女儿早恋迷茫，儿子手淫担心…Ta就是最好的礼物

(4)、   另外，只有结合新知识，才能解决新出现的问题。

(5)、就像蔡康永讲的那样“你的人生为什么要拿来让大家都欢喜？”。

(6)、神奇的是，从她一开口说出自己真正感受和需要的那一刹那，接下来的课程她就没有再咳嗽了，后来才知道她有多年慢性咽炎的毛病。我过去一旦咽喉和气管有问题，就特别难好，动不动就要吊一个多星期的针才能勉强压下去。

(7)、生活是什么呢？不仅仅是让你接受平淡无奇的日子里的无趣，更要求你要把无时无刻来侵扰你的那些不快，当做习以为常的事情。

(8)、一路走来，遇到困难的时候，我们都希望能有人扛一下，不开心的时候，能有人倾听一下。

(9)、成长，总有些路是要自己独自去走的，总有些苦是自己熬过去的。

(10)、当期望转化成了失望，一种愤懑的情绪会萦绕在你们的关系中，日积月累成了隔阂，生了嫌隙。

(11)、   正是因为这种不断“怀疑自己”的态度，他们才能不断的反思、更新自己的认知，才能让自己不断精进。

(12)、从上课到现在的一年当中也特别留意沟通，不一定是对外界的，更多是明白自己其实想表达什么。

(13)、克里斯多福在书中有这样写过“有的人走这条路……有的人走那条路……至于我嘛，我比较喜欢走近路！”。

(14)、而不同的身体位置储存不同的情绪，我国中医的古老智慧早就说过，肾主恐惧，肝储愤怒，肺藏哀伤……

(15)、如果我们不能够分辨自己产生的情绪究竟是哪一种？就无法对自己实际的情况和内心的体验进行明确的判断和识别。所以我们能够命名和识别自己的情绪是我们改善情绪状态和控制情绪的第一步。

(16)、真正关心你的人，是无事时百般挑剔，有事时抓着你手一声不吭的。监督你过顺境，支撑你过逆境，人生三两人，足矣。一一韩寒

(17)、四：其实人的安全感不是来源于爱，而是偏爱，人只有确定自己是那个例外，才能安心。

(18)、比如喉轮紧缩的人，有绷紧的肩膀或疼痛的喉咙，他们很有可能不会表达自己的愤怒，不允许自己生气甚至发出自己的声音。

(19)、即使我并不是一个会安慰人的人，但我还是愿意做她的倾听者。

(20)、九：一切的根源皆在内心，痴与执、怨与恨，只会让心翻滚、让人不安。只有放下它们，才能轻松自然。智慧愚痴心之隔，天堂地狱一念间。烦恼放下成菩提，心情转念即晴天；世界太大，生命这样短。要把它过得尽量像自己想要的那个样子，才对

2、学会自己消化一切情绪,不必逢人就说说

(1)、这是因为北极熊的身体自然排光了储存在中央神经系统里起伏颠簸的能量，回到了身体系统平衡的状态。

(2)、四：有一种底气，叫做你能行！有一种豪气，叫做你可以！有一种霸气，叫做你最棒！不要总是瞻前顾后，想做的事，就大胆地做。只有迈出脚下那一步，人生才会与众不同。

(3)、身体如同我们心灵的显示器，通过了解它，明白它，我们会更拥有更健康快乐的生活。

(4)、二：该放手了，一切也都该过去了，爱你，就该让你飞，你若成风，我便化云，永远在背后默默的守护也就够了。

(5)、我们的思想可以欺骗自己，但身体是不会说谎的。

(6)、随着长大，逐渐从父母、学校学会了要控制自己的感受，不可以随便表达自己的感受……

(7)、或许换种方式，当你的期望值不在高不可攀，日渐生长之后。回归平凡的我们会不会减少很多情绪上的摩擦呢？

(8)、幸好，那位家长学过一些自我成长的课程，她也意识到自己的情绪对孩子是有伤害的，每次生气之后，都会跟孩子道歉：”刚才是妈妈情绪没有管理得当，但妈妈是为了你的安全。“

(9)、这三天的课程里，有很多的舞蹈、瑜伽、静心来帮助我们与身体对话，在呼吸和静心中倾听身体的讯息，在自由的舞蹈中让原本阻塞的能量流动，与身体原有的活力连接，打开身体的各个脉轮，从而唤醒内在的能量！

(10)、   多年以后，深感虚度了年华的托尔斯泰，终于决定改变自己。

(11)、女人，别老想着取悦别人，你越在乎别人，就越卑微。只有取悦自己，并让别人来取悦你，才会令你更有价值。一辈子不长……对自己好点~~~

(12)、老师温柔地看着她的眼睛，对她说：“如果你不咳嗽，而是说一句话，其实你想说什么吗？”这位同学先是一愣，然后哇地一声哭了起来，终于说出她心底最深的恐惧和渴求。

(13)、最后，你把上面问题冷静的以第三视角有回答了后，你就会感觉放松很多。现在对生活的影响很多还是来自心理中的自我保护，让我们对感情，失去了一些判断，继而影响到了日常。

(14)、尤其在《爱与力量》(劳拉老师另一个3天深度课程)的深度呼吸疗愈的场域里，我可以很全然地沉浸在情绪中，去感受和觉察身体的一切变化。当情绪到了尽头，新的身体记忆就会被塑造！

(15)、不要过分善良，毕竟有些人，真的挺不是人的。也没必要什么事都据理力争，教傻逼做人，又不是我的义务。何况，有嘴的人，不一定有脑！

(16)、比如，那位妈妈因为孩子乱跑而发火，是因为自己对孩子安全的恐惧，或者是因为她儿时也这样乱跑过，也被父母打过，从而学习的父母对待孩子经验。

(17)、五：既然爱，为什么不说出口，有些东西失去了，就再也回不来了！你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼；华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊，要下决心迈出第一步

(18)、诚然如此，不容易，是生活的真相。自己消化情绪，是成年人该有的自觉。

(19)、   有的人能很快从事情中走出，不久便以更好的姿态面对生活。

(20)、情绪失控是因为你看不到解决问题的方法所导致的感觉。你可以把这些事情列出来，看看哪些是你能够处理的，哪些是可以通过别人的帮助可以处理的。学会自己消化一切情绪2读书。

3、学会自己消化一切情绪图片

(1)、这样做的效果很好，一年下来，就没有再得过这方面的疾病。头脑的知识或许会忘记，但身体的智慧就如同学会了骑自行车一般，是永远不会忘记！

(2)、只是，无论生活什么样，文小姐真的不必一个人藏下所有的情绪。

(3)、我曾经也是这样，从未想过自己的坏情绪会不会给别人带来烦恼，只是一股脑的倾诉。

(4)、泰戈尔说过：“你今天受的苦，吃的亏，担的责，扛的罪，忍的痛，到最后都会变成光，照亮你的路。”

(5)、好的坏的我们都收下吧，然后一声不响，继续生活。

(6)、但生活中的小摩擦和久压在心里的情绪，就像是堆在酒厂内的粮食，经过漫长的发酵后酿出了苦酒，泡烂了“和睦”结出的“快乐果实”。

(7)、显然不会，可是，成年人的世界，从来就没有“容易”二字，不容易，才是生活的真相。

(8)、虽然我们没办法让对方住口，但你真的不想听下去的时候，你可以选择离席，这是你的权力。

(9)、二不要盘算太多，要顺其自然，人生，选择了复杂，就是选择痛苦；选择了简单，就是选择快乐。失去的风景，走散的人群，等不来的渴望，全都停靠在缘分的尽头。何必太执着，该来的自然来，要走的留不住，放开执念，随缘是最好的生活。

(10)、熬过生活的苦，方得幸福的甜；熬过情绪低谷，人生才有阳光。

(11)、正在聊天的我们满脸震惊的看向她，不是很理解，翘首以盼了一年的阖家欢乐的日子，怎么对于她来说好像是要她去迎合讨好仇敌一般。

(12)、后来她也慢慢不再提这件事了，去年她突然得了肺癌，检查出来的时候都已经是晚期了，两次化疗之后，她住进了特护病房。

(13)、你可以成功，但没有快乐。你可以有家庭，但缺乏温暖。

(14)、   只有当我们停止和外在对抗，而愿意安静下来，和自己最不喜欢的情绪共处时，我们才能长大，内在才会有空间开始出现。否则，你的生命就是一个硝烟弥漫的战场，不停的有敌人和险境出现，需要你去对抗、防卫、消除、应付，因为只有这样，你才能够不去感受自己最不喜欢的那些情绪。

(15)、就算遇到自己内心世界却是战胜不了自己的东西的时候，也不用特别的担心，因为我们是一群人在一起在路上……

(16)、安全感这东西，永远不要奢望在别人那得到，因为任何人都给不了你，如果开始就下错了赌注，那就别怪最后自己输的一塌糊涂。

(17)、八：成长的很大一部分，是接受。接受分道扬镳，接受世事无常，接受孤独挫折，接受突如其来的无力感，然后发自内心地去改变。天黑开盏灯，落雨带把伞，难过归难过，但也不作死；世上没有人能伤害你的心，也没有人能治疗你的心。唯有自己才能伤害自己，唯有自己才能治疗自己。

(18)、   年轻时的列夫·托尔斯泰是一个名副其实的纨绔子弟。

(19)、当我去展示我的愤怒的时候，我能感觉出体内的气血翻涌，那是一股非常强的能量，更让我惊喜的是在练习中，大部分时间我都是带着觉知在愤怒的。

(20)、《了凡心疗愈》意识疗法里提到，要臣服你的情绪，臣服意味着接纳，意味着近距离观察，臣服并不意味着被情绪控制，或者试图去操控情绪，这之间区别在于是否有意识参与其中，当你有意识的看着你的情绪，你就是觉知的，你知道自己正处在情绪中，你就不会被情绪控制而做出无意识的决定或者举动，那么情绪就是一个提示你需要改变的信号灯，你只要了解这个信号就可以了！当你承认自己是一个愤怒的人很失败的人很沮丧的人很怯弱的人很猥琐的人，那么情绪的对抗就变得不那么强烈，情绪跟思维的结合就不那么紧密，你不会去认同思维，你去抗拒你去排斥，情绪就会在思维层面形成你的限制性信念，并演化为人格标签，你会强迫症般的演绎这些标签赋予你的身份，你会变成真正失败的人沮丧的人怯弱的人猥琐的人，从某种意义上来说，你的言行举止都是你情绪的衍生品，透过这些你可以看清楚一个人的内在品质！

4、学会自己消化一切情绪语录500句

(1)、人生的路，艰难且漫长，每个人都有一段异常难熬的时光，无人帮助，无人问津，所有的苦难都要自己扛。

(2)、可能威胁它的敌人消失了，它停在一个四肢着地的姿势，开始疯狂甩动身体，我们看得出它的动作是非自愿的，没有任何到控制，也就是中央神经系统受到威胁的反应后，自然的透过北极熊的身体释放出来。北极熊看起来像一个受到惊吓很害怕的人，无法自主的不断抖动，直到它的身体自动停下了来，然后又回复到一开始的缓慢步伐。

(3)、   有的人却深陷事情当中，无论干什么都深受过去事情的困扰。

(4)、国际深度呼吸和身体治疗大师劳拉·罗丝将在台山举办一个《七轮净化身体工作坊》工作坊，帮助你学会如何疏通自己身体的能量。

(5)、如果觉得眼前的日子难熬，那就咬咬牙，有什么大不了，未来的你终会感谢每一个奋不顾身的今天。

(6)、于是，能量流动被阻止了。能量闸口渐渐被堵塞，情绪无法释放宣泄。

(7)、在生活中，无论是与父母，亲朋好友，还是同事之间的相处，我们都会产生情绪上的摩擦，这里也包括与自己相处。

(8)、原来，今年年初，他和妻子离婚，小孩又生病，他白天上班，晚上要到医院照顾孩子。

(9)、哭泣、闹腾、跺脚、哇哇哇~~~很自然地把自己的感受表达出来。但在我们成长的过程中，不断的从大人那里听到：“闭嘴，不可以干这个，不可以干那个，这样子，我们可能就闭嘴了。”

(10)、   一味地去尝试新的事物却不萃取其中智慧，就像一个不断进食却吸收不了营养的病人。

(11)、多抬头仰望天空，从小小的自己里解放出来，实在难过就哭啊，能哭出来都是好的，闲暇时光，试着让大脑放松，多用身体感受，你要开始关心身体的感觉，尽可能让自己身体感到舒适，心情也会变好。其实我们的情绪都是由一些细微的，注意不到的高兴事儿来维持的，把一件件小事都做好，幸福就不大远了。

(12)、可是当你有一天拿起电话并没有打过去，这个时候说明你意识到了，很多不开心都是要自己扛，自己去面对，那说明你已经要融入这个城市了。

(13)、如果经历多了磨难、痛苦、烦恼，你会愿意向内看，看看自己的程序是否出了问题。这是我这么多年以来，能够坚持笑对人生的关键因素。

(14)、她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

(15)、他为了多赚钱，接了很多单子，经常熬夜写稿，几个星期下来，整个人暴瘦，而且十分憔悴。

(16)、当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？

(17)、有一天，在烧烤店门口看到一幕，一个小伙子喝了很多酒，吐了一地之后，痛哭起来，哭得声嘶力竭，同伴问他，你怎么了，他说他想家了。

(18)、   如果对于学到的知识，能够多问个为什么，得出自己独有的认识，那么，就可能走出一条新路来。

(19)、有时候你需要走出去呼吸新鲜空气提醒自己你是谁你要成为谁 

(20)、人生之路多坎坷，摔个跟头别难过，爬起来，掸掸土，前方就是一片乐土。

5、学会自己消化一切情绪鼓励的句子

(1)、为了不想再看到原本高大的父亲因为对母亲离世的自责，对自己照顾不周的愧疚，躲在厨房暗自啜泣。原本处在叛逆期的文小姐，开始收起了所有的情绪，与继母上演了十多年的世纪大和睦。

(2)、   如果我们不思进取，故步自封，就难以跟上时代的步伐，思维也会变的狭隘，面对新出现的问题，也会不知所措。

(3)、下班后和小区的猫猫逗留一会儿，看它在面前打滚蹭啊蹭，阳光下它的毛还会闪着光，无聊的时候就读书，周末晴朗的时候会出门遛弯，感受风轻轻地吹过脸颊，吹过指尖，吹过脚踝。深呼吸，兴许能嗅到泥土的气息。

(4)、世上原本没有黑暗，只是光的不在；光来了，黑暗就不在；觉察就如黑夜中的明灯；能让我们轻易绕开总是绊倒我们的障碍。亲爱的身体，我们最忠诚的朋友，一直用各种各样的方式提醒我们看看问题的根源，它是帮助我们觉察最好的伙伴。

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(6)、如果我们愿意进入我们的身体去感觉过去某个经验或创伤带给我们的感觉，观察我们身体里起伏震荡的能量，跟着这个颠簸的能量动我们的身体，发出体内的声音，身体就会自动让这股能量释放到底，最后，我们的中央神经系统就可以回到一个协调平衡的状态。

(7)、情绪跟我们朝夕相处，但是这并不代表着我们足够的熟悉他们。当我们经历一些不愉快的事情时，我们常常这样来形容我们的情绪，

(8)、   然而，生命是一个整体。过去的错误如果没能得到消化，便会永远纠缠着我们。

(9)、即便关系再好，也不要轻易把负能量传递给人家，毕竟，每个人都很辛苦，没人有义务消化你的负面情绪，你的烦恼，要自己去承担和解决。

(10)、看人，不要用眼睛去看，容易看走眼，更不要用耳朵去听，因为可能是谎言。只要用时间，用心去感受，真的假不了，假的也真不了。

(11)、而每一次，无论是自言自语或在心里把那句话说出来之后，这些小小不舒服的症状就很快消失了。

(12)、很多时候，即便是相同的经历，可带给不同的感受也是不一样的，

(13)、同样，成年人的懂事，就是在崩溃后默默梳理情绪，自我消化后，擦干眼泪，继续前行，自我治愈。

(14)、——“我希望有一个自己的家，跟丈夫，儿女在一起，有自己的房子，不用很大，几十平方也可以，可以看到外面绿色的植物。”——“那你希望住多久？”治疗师问。——“不用很久，几个月就好。”

(15)、即便关系再好，也不要轻易把负能量传递给人家，毕竟，每个人都很辛苦，没人有义务消化你的负面情绪，你的烦恼，要自己去承担和解决。

(16)、三：不合脚的鞋就脱了，不合适的人就放手，不必为了挽留任何人而低声下气。反正怎么都是一生，你别怕，总有人熬夜陪你，下雨接你，说我爱你，好的总是压箱底。

(17)、更不要指望有人来听你诉苦，因为你凭什么要别人了解你的辛苦？生活是你自己的，不是任何其他人的，好与坏，都得你一个人承受。

(18)、另一种则是积累型，也可以理解为必然(因为积累的时间长了，只要条件一触发，马上就会产生)。比如：刚刚结束的亲密关系，和同事吵架每天压抑自己的心情，公司领导要辞退自己等。

(19)、坏情绪的疏导着真的很重要，但并不是只有别人才可以做这个疏导者，有些时候你自己也可以的。

(20)、   只有我们学会“咀嚼”并“消化”事情，一路上的所见所闻才能变成手中的财富。

(1)、《了凡心疗愈》意识疗法里提到，情绪不过是穿过你的身体向你传达一个信号的能量，你要承认你的情绪，你只要抓住这个信号就好，让情绪穿过你的身体，如果情绪走了，那么你就没有情绪要表达了，你只是自然洒脱的本我表达，而实际上控制意味着你要将这股能量也要扣押下来，不断积压在你的体内，积压于你的潜意识，然后装着若无其事的样子，这会极大消耗你的能量。

(2)、在日常生活中，如果被诋毁、受委屈、被压迫了，你会怎么做？

(3)、“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。”

(4)、在异乡打工的人，都会有一个时刻想拿起电话给家里打一个电话，告诉他们，“你累了，受够了，想回家，”我想其实每个人都这么想过。

(5)、越是艰难困苦，就越要靠自己撑过去；越是情绪低落，就越要靠自己消化。

(6)、   无知的人其实生活在一个牢笼里，他的眼界、思想都很狭隘，根本看不清世界的真实模样。

(7)、*学会自我疗愈身心，释放积压在身体多年的负能量

(8)、   托尔斯泰深知这一点，他没有立刻开始新生话。相反，他花了整整一年的时间去反思自我。

(9)、情绪就像难以预测的天气，有时刮风、有时下雨，还有的时候电闪雷鸣。

(10)、因为这个缘故，所以在这一年中我就特别注意，比如有好几次，我刚刚感到喉咙有点不舒服或有几声咳嗽，我会马上觉察自己的内在，问问自己是不是有什么话想说而没说出来；

(11)、一位希腊哲学家曾经这样说过，“人的烦恼并非来源于实际问题，而来源于看待问题的方式。”

(12)、只可惜大部分的人没有真正理解这些讯号，头痛医头，脚痛医脚，甚至想办法把这个火警灯切除掉，其后果必然是悲剧性的。

(13)、原来，所有那些激情、冲动、放不开、舍不得的当下，都会随着时间，在岁月里悄悄流逝，慢慢消散。所以，何必念念不忘，何必苦苦执着。

(14)、朋友小y总是给我传递一些负能量。她心情不好时，会摆脸色，会让别人觉得是自己惹到了她。

(15)、   面对情绪，有人成为它的奴隶，迷失自我；有人却能在痛苦中寻得力量，唤醒心中的猛兽。

(16)、而在这一年中，我越来越敢于去表达自己，做沟通，说不。也越来越有能量。

(17)、这些如同龙卷风一般的情绪到底是怎么产生的呢？

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(19)、因为每个人的生理状况和所处的情景是相互干扰的，所以改变情景可以调节负面情绪。通常情况下轻快，明亮，柔软的视听刺激，能够有效的调节身心，让我们的情绪达到最理想的状态。

(20)、本来他的薪资勉强够支撑一家人的生活，可高额的医疗费，每个月要还的房贷，压得他喘不过气。

(1)、只有当我们停止和外在对抗，而愿意安静下来，和自己最不喜欢的情绪共处时，我们才能长大，内在才会有空间开始出现。

(2)、失恋了伤心，是潜意识在提示我们情绪对于我们的作用，就像红绿灯对于司机的作用，它是我们的信号灯、提示器，所有的情绪都在提醒我们，暗示我们，他们是非常有用的。

(3)、她总是以自己的角度看待问题，埋怨生活不公。

(4)、过去卡住的感觉与情绪，无论我们的头脑记得与否，都会保留在这些细胞里，创造了我们的潜意识，因为这些情绪分子/细胞在我们的全身，所以我们的身体就是我们的潜意识。我们的身体储存了所有过去的经验带给我们的影响和反应，就好像计算机一样能够纪录我们所有的体验。

(5)、所以，与其无意义的怨声载道，不如将心力花在有用的事情上。

(6)、若能用这些在亲朋好友的认知中拔得头筹，那么恭喜你的耳畔自此清净。若你是个小众商品，或者是个普通商品，那么很抱歉，你的整个年假都将充斥着各种各样的告诫与劝说。

(7)、小时候摔跤，总是要看看周围有没有人。有人就爬着哭，没人就笑笑爬起来；长大后，摔跤后也总是要看看周围有没有人，有人就坐起来笑，没人就爬着哭。

(8)、当你想要幸福起来，那首先就得直面自身现状，改变以往做事方式和情绪。

(9)、例如：强暴的恐惧、暴力的惊吓、失亲的悲哀、失业的焦虑、被遗弃的慌张，这些负面的经验特别会被我们压抑到潜意识里。我们的身体非常的聪明，时常会自动让我们把我们无法忍受的经验忘掉，可是我们没有真正的忘掉，这些经验都埋在我们的记忆存库里，这个存库就是我们的身体。

(10)、与人相处：你尊重我，我就尊重你，你无视我，我就无视你，就这么简单！别惯坏了不知领情的人；别喂饱了不懂回馈的心。

(11)、了解到这项事实，就能够理解为什么刺激我们的身体；

(12)、所有的情绪，它们都是有用的，人能感知到的情绪，估计有两百多种，每一种都是有其相应的作用，都是为了提示我们。

(13)、   情绪是决定一个人的行动非常重要的一个方面。一个人更好地了解自己驯服自己，才能更好地驾驭自我，消极情绪会影响你的幸福感，所以我们要学会消化你的坏情绪，才能唤醒自己。

(14)、   懂得复盘的人，把过往像美食一样消化。他们将经历转化为经验，获得远超他人的成长。