一、抑郁患者

1、当时我的理论是：所有的精力都在想一些没有用的事情上面了，和自己作斗争。那么我哪有精力去干正经事情呢。所以我就得让自己这部分负面的思维停下来。休息下来，让脑子、心都空出来，这样才有精力去继续斗争。而且，反正人已经很痛苦了，那么就来点有效的痛苦试一下。

2、只有同病相怜，没有感同身受

3、C类群：回避型、依赖型、强迫型

4、图1 累积缓解率与C类群人格障碍及神经质水平的关联

5、比如，长期熬夜导致了记忆力下降，长期抑郁(以及熬夜，贫血等)导致了面部肌肉变化(就是变丑了)，长期情绪化做事导致人际不顺，工作不顺等，你就会愈加责怪自己，从而变得更加敏感，更加灰暗。

6、虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同，即使是在一天的时间里也会有所变化。

7、▲  外向型水平较高(高于平均分)可使转为双相障碍的风险升高60%。

8、睡眠过多或失眠有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。睡眠问题不仅仅是由抑郁症所引起，也是抑郁症加重的诱因，最终会变成一个恶性循环；

9、一个流浪乞丐在清晨见到一个富翁散步。

10、对一件事情不停的像筛筛子一样筛自己的内心，一遍遍想，一遍遍的钻，越钻越小，打转转出不来，严重的时候回明显的感觉到情绪已经是一种物质了。情绪的任何波动都会耗费巨大的体力。而抑郁症的感觉就是每天情绪在跑马拉松。

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12、By壹心理答主

13、另外，就是每天打坐。打坐的时候就是强迫自己的思维休息。人什么都不干的时候，想的太多。所以哪怕就坐两分钟，都累的满头大汗。但是哪怕就每天思维休息两分钟，都能特别有效。所以就那么两分钟，强迫自己放空，思维停止，什么都不想。一样的，发现开始想了，立马让自己停止，什么都不想。这个时间越来越长，后来能到十分钟，半小时。一天能有这么几分钟，对痛苦的麻木就可以逐渐敏感起来。

14、抑郁症，通常认为它是一种精神疾病，但俺并不愿意使用这个词，而更愿意将它称之为心理疾病。因为追根溯源，抑郁症产生的根源是思想，是我们大脑的思考。抑郁症是思想内部的冲突、混乱引起的心理变化和情绪变化。抑郁症长期得不到解决，还会逐渐作用于身体，对身体的机能、器官的功能产生影响，直至引起身体的病变。

15、纠结痛苦没有吃喝拉撒玩实用实惠

16、还有可能因为长期无行动力、作息不规律、还有心情不佳等引起的生理异常，比如胃疼、头疼等。

17、犹豫不决或注意力减退

18、一个三四岁的小孩，不小心摔了一跤，疼的是哇哇的哭，这时大人拿出了一个苹果，哄孩子，孩子看见苹果和在大人的哄的情况下，孩子笑啦！在孩子笑的时候，你说孩子摔疼的地方就不疼了吗？显然不是，孩子摔疼的地方依然疼！只是孩子被大人转移了视线上的感觉而已

19、转为双相障碍

20、身边有抑郁症的朋友，最好还是建议寻求专业医生的治疗，合理筛查症状，才能真正达到帮助抑郁症患者的目的。

二、抑郁患者会觉得自己抑郁吗

1、Prevalenceandcorrelatesofmajordepressivedisorderamong rural-to-urbanmigrantworkersinShenzhen,China. JournalofAffectiveDisorders183(2015)1–9http://dx.doi.org/1016/j.jad.200031

2、曾经我也想过一了百了，因为你灿烂的笑容，尽考虑着死的事，一定是因为太过认真地活。

3、有可能是长期失眠引起的烦躁和脆弱，很微小的事情就会触动一些情绪而易怒，或是不自觉地流泪；

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5、造成对抑郁症误解最严重的一个原因，恐怕是全社会对精神病患者的歧视、污名化。这样的社会环境，往往导致患者家属和患者对疾病产生回避思想(这样的事在医务人员身上也会发生)不愿就医，就医以后依从性也很差。有人评价，得了肺炎、肝炎、心脏病，只要经济条件允许，患者和家属都会使患者去医院看病，但是得了抑郁症，却不去看，即使去看了，也不坚持治疗。

6、▲  基线时共病一种或多种人格障碍可导致缓解率显著降低。

7、物理治疗：最常用的是电休克治疗，对于严重的自杀欲望强烈的患者，用电休克治疗能够改善患者的症状；

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9、相关阅读

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11、缓解率

12、个人感觉楼上答案中那首诗里写的，因为不管任何事都能使我想告别这世界。

13、抑郁症对于普通人来说是很难理解的，唯有心里医生或者曾经的患者才能有感受。那段时间天天想死。哪里都不想去，玩都觉得累，玩游戏累，旅游累，所有在外的刺激都无法升起快乐。

14、首先要走出去，不要封闭自己，只要肯走出去和大家接触聊天，是有利于疾病的恢复的。可以及时和心理医生沟通，和家人朋友沟通，投入到自己喜欢的工作里面去，尽量创造一个健康快乐的工作环境。不要给自己太大的压力。

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16、他们所说的心里难受，既有情绪上的，也有认知上的困扰，包含动机和躯体方面的症状，是多方面因素夹杂而成的表现。

17、▲  最终有246名受试进入复发分析。共病C类群人格障碍可使复发率升高80%；B类群人格障碍、神经质及外向水平对复发率无影响。

18、在生活上，第1,2个阶段可能需要家人或朋友的陪伴，主要是监督服药(预防自杀行为)，陪伴就诊，帮助他完成生活上的一些家务。

19、登上城楼笑始皇

20、渴坏了，一瓶冰红茶下肚爽快

三、抑郁患者不吃药怎么办

1、如果下一次聊天中不方便询问，试试在他诉说的时候，注意他的神态，这决定你换位思考的程度。

2、这世界上最操蛋的病就是抑郁症了。治好，需要被人理解，需要社会体系的支撑，可是在中国，普及非常不足，没有人关注。所以大多数的人都选择自己默默的扛，默默的熬。煎熬。从而产生深深的，“人生苦长，什么时候才是个头”的感觉。去治病，就不会有这种感觉了。思维会变。

3、“抑郁的人是不会跟别人说他有抑郁的”

4、壹心理优质回答者@无妻曰矜中正平和，开放发展

5、流金岁月走

6、活着就是希望

7、无法集中精力经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间？人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力；

8、同样道理，沾枕就睡的人永远体会不了失眠的痛苦，更别说“感同身受”“我能理解你”了。

9、先前研究表明，人格特征及人格障碍可影响抑郁症的转归。为了更好地了解人格特征对抑郁症长期转归的影响，丹麦的研究者JensD.Bukh等开展了一项为期5年的随访研究，该研究于5月10日在线发表于《TheJournalofClinicalPsychiatry》。

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11、新加坡的调查中表明，该国受调查的终生重性抑郁症患者中，有超过6%的患者从未获得和寻求过专业帮助。近6成重病患者从未接受治疗，感觉已经很高了对不对？

12、举个最极端例子就是：

13、边缘型人格与心境障碍的相互作用

14、几乎每天都表现精神运动性激越或迟滞(由他人观察所见)。具体症状包括语言或躯体运动的迟缓或讲话内容贫乏，在回答问题之前停顿较长的时间。激越者则表现为，行为上来回时踱步、不能静坐和措手顿足。

15、根据1960年以前的资料，重性抑郁症患者，如未经治疗，一次抑郁发作时间可长达12个月，复发现象也很常见。所以及时就医非常重要，同时也要有抗抑郁持久战的心理准备。

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18、精力丧失

19、请家人多陪伴他(她)；多说些开心的事来分散他(她)的注意力；外去走走，亲近大自然；必要时，增加药物治疗等等。

20、反复出现死亡想法(而不仅仅是恐惧死亡)，反复出现没有特定计划的自杀意念，或有某种自杀企图，或有某种实施自杀的特定计划。可以这样说，自杀的危险存在于整个抑郁发作的过程中，但在治疗的初期以及症状消失后6-9个月内危险性最高。

四、抑郁患者的真实自白

1、自己太差劲了，干什么都不行，真是个浪费粮食的废物。

2、抑郁症，男女有别

3、那笼中的少年与看不见的敌人战斗着。

4、 

5、每天大部分时间都感到疲劳、倦怠、精力不足。

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7、作者︱NYLE

8、此外，必要的药物治疗和心理咨询都需要跟上才行。

9、抑郁症是生理和心理双重结合的一种病，对于患者本身来说，是非常痛苦的。大部分有抑郁感觉的人都会有以下的心理状况：

10、抑郁症如果对懂练气的人来说，七轮三脉中的心轮，中脉会产生淤堵和萎缩。这时候练呼吸和持咒有一定的功用。但是最终需要依靠自己去解决心里的结。

11、(换言之就是，经过了很多理性的思考告诉你这个决定不对、不可以，但是最后还是做了这个决定)

12、感到想死想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些，或者最近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你并不觉得你伴有抑郁症的其他症状；

13、悲观绝望、苦恼忧伤，兴趣索然，

14、引用两个例子，你体会一下。

15、数字是冰冷而理性的，但是其背后的痛苦与折磨却是无时无刻的真实存在。

16、万里长城今犹在

17、社会对抑郁症有哪些理解误区？

18、在未节食的情况下明显体重减轻或增长(一个月内体重变化超过原体重5%)，或每天逐渐但持续的食欲减退。儿童可表现为未达到应增体重。

19、动机症状是抑郁症患者体现在做任何事情都缺乏动力。

20、“不要想太多，这个世界还有那么多的美好让你去体会”

五、抑郁患者不配合治疗怎么办

1、总之就是保持边界感，维护好自己1边界，与某件私事完全无关的人员要三直接怼回去，不考虑给对方面子，只考虑自己的心灵，不压抑自己去给别人面子。

2、情感低落。主要表现为显著而持久的情感低落、抑郁悲观。患者终日忧心忡忡、郁郁寡欢、愁眉苦脸、长吁短叹。

3、有不少人错误的认为重性抑郁症是可以一次性治好的短期疾病，实际上抑郁症存在复燃(relapse)和复发(recurrence)现象，前者是指患者在治疗的过程中未达到缓解或未达到临床痊愈便出现反复和症状加重，后者指患者达到临床痊愈治疗已经结束后的数月里抑郁症状再一次出现。

4、正常人类是很难理解这些的。这世界上确实没有感同身受这回事。如果有人出现了以上的这些反应或者内心状态，其实周围的人给他说什么人生很美好，未来充满希望，对于抑郁症来说除了会让他们觉得更加绝望之外，没有任何的作用。因为完全感受不到，还会产生更加强烈的自我否定。

5、由于对精神疾病的歧视，大部分人不仅会对抑郁症否认、回避，还会下意识的认为其发病率低，因此不会发生在自己周围。回头再看看上面的数据，光是重性抑郁症患者就已经超过7000万，100人当中就有超过5人罹患此病，其中超过15%的患者最终会以自杀结束其生命，也就是说，在我国，1050万以上患者可能走上与林嘉文、江绪林一样的结局，而他们自身和周围人群对抑郁症的不了解，很可能是使得他们走上绝路的帮凶。

6、“曾经我也想过一了百了，因为有黑尾鸥在码头悲鸣。

7、在脑中无数次预演洗漱的麻烦性后，因为个人习惯不洗漱不能睡觉，能从下午四点保持一个姿势，一直躺到凌晨四点。天亮了要去上班了，才勉强爬起来去洗漱睡觉)

8、对人生产生绝望感

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10、由于整个社会对这种发病率较高的重性疾病的认知的缺失，不论国内外，我们总能看到那些错误的应对患者症状的家人和朋友。有一些亲属甚至在患者出现“抑”症状，如精力丧失、精神和躯体活动迟缓、容易倦怠思维迟缓注意力不集中的时候，对患者进行一些负面的精神和肉体攻击，比如呵斥患者“懒”“没用”，这些行为只会加重患者的症状。而一些看似鼓励的行为，比如，当患者出现典型的情绪抑郁和缺乏愉快体验的时候，对患者说一些类似“打起精神”“过会儿就会好”“你应该阳光点”“不要想太多”之类的言语，也完全无助于患者的病情甚至让他们更加厌恶人际生存环境。而一些指令性的行为，比如强制患者运动、强制进行一些社会活动，也一样非但没有帮助，反而会加重病情。

11、对抑郁症患者来说，医生使用的药物首先是针对患者的思考和情绪的，药物的主要作用是抑制患者的思考，平息患者的情绪。换句话说，药物的主要作用类似于安眠药，我们睡着了，思考就会减少甚至停止，对吧？没有了思考，减少了思考，情绪也就无法产生或者逐渐平息了，这就是药物的主要作用。(这里不探讨身体疾病的治疗)

12、大概就是这样，一个完全情绪化的回答。

13、在我曾流浪的时间段在地上捡了一张报纸，报纸上有写了一个事如下：

14、在被医生确诊后，一定要遵医嘱。严重的要先服药控制症状，再配合心理治疗可以更快痊愈。在治疗期最忌讳的是不遵医嘱，不服药，私自减药停药。

15、首先献上段TED中一位重度抑郁症患者痊愈后的演讲，视频总长29分钟，可以让你了解到抑郁患者的内心到底是怎样的。如果你没时间看，也可跳过视频直接从下方正文阅读起。

16、03

17、水钓半日闲

18、在做这些事情的时候，非常痛苦。因为人已经习惯了思维乱跑，而且习惯了痛苦的状态，无法专注。控制思维非常难，常常自己发现早就不知道想了多久类似”我怎么这么痛苦“”我为什么活着“”未来在哪里“之类的事情之后，才能惊醒并且强制性的关注另一件当时在做的事情上面。

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20、抑郁症患者的感受

六、抑郁患者

1、 

2、我曾经有中度抑郁症，这里有几个自己的方法与大家分享，第接触大自然。多晒太阳。第练功，站桩，呼吸。第三持咒。第依靠自己调整心态。

3、基于上述结果，针对抑郁症患者的C类群人格障碍进行筛查及评估具有重要意义。此外，若难治性抑郁患者的外向程度较高，早期接受锂盐等心境稳定剂可能是较好的选择。总之，当抑郁症首次发作后，临床医生及患者应充分关注患者存在的人格偏差及共病人格障碍，因为这些因素与抑郁症的长期转归密切相关，可导致迁延不愈，复发率增高，以及更容易转为双相障碍。

4、每天都存在思考或注意力集中能力的减退或犹豫不决(可以是主观报告也可以是他人观察)。大约半数抑郁症患者会叙述自己思维迟缓、脑筋动不出，不能像从前一样正常思考，不能集中注意力。并且会怀疑自己是否有做出准确判断的能力，甚至是一个小的决定也无法做出。但进行正式的心理学测验会发现，患者准确性依然保持，只是速度和操作明显变慢。

5、可是每每听到ta向我诉说的时候，

6、许多人以为重性抑郁症患者只是“矫情”，而不承认这是一种确实令患者痛苦也无法自控的严重疾病，这是由于对本病的发病机制一无所知造成的。

7、这种想法经常导致无行动力，哪怕面对你曾经最喜欢的兴趣甚至是生理上最迫切的需求，也会压抑你的行动。

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9、恐惧

10、以目前公布在网上的林嘉文的遗书为例，其中反映了明显的心境抑郁(悲伤、空虚、无望等)，而缺乏愉快体验更加明显，反复出现“厌烦”这样的字眼之外，他在最后一段中对以往热爱的史学研究也已经丧失了所有的兴趣。这种不能从平常所喜欢的活动中获得快感的症状，几乎见于所有的抑郁症患者。在江绪林的追悼词中，其挚友也提及了他情绪低落、睡眠障碍等情况。此外，两人的遗书中都有很明显的无价值感，这是重症患者通常会表现出的(往往是不切实际的)自我评价的降低。当然，最为醒目的共性是两人的自杀，实际上，有研究表明60%的自杀者都是因为抑郁症，而抑郁症患者中有15%-17%最终会自杀身亡，在正常人群中，这个比例为0.2%，也就是说，与普通人群相比抑郁症患者大约有70-80倍的自杀几率。

11、

12、惊慌失措或焦虑不安无法抗拒的恐惧感通常意味着焦虑症，不过，如果常常如此，也可能是抑郁症。有些抑郁症患者也会出现“惊恐发作”。这种焦虑和平常的不同，它是一种发作性的、不能控制的惊恐，通常还伴随着一些身体上的不适，如心率过快、大汗淋漓，以及睡眠问题；

13、但是对于抑郁症患者来说，不要说积极寻找各种方法来娱乐自己，他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事，需要作巨大的自我斗争。

14、——《我有一只叫抑郁症的黑狗》

15、过多思考，前途灰暗，无行动力；

16、恢复期是引入心理治疗的最佳时间，可以有效的加速痊愈，并且预防复发。目前最有效的心理疗法是：认知行为疗法，和正念认知疗法。这两个疗法都是经过上千次的临床验证证明有效的。

17、本研究首次探讨了人格特质及共病人格障碍对首发抑郁症长期转归的影响。调整性别、发病年龄、严重度等因素后，高水平神经质、共病C类群人格障碍可降低缓解率，共病C类群人格障碍可升高复发率，外向型水平较高可升高转为双相障碍的风险。另外，回避型人格可升高复发率，反社会型人格可升高转为双相障碍的风险。

18、答前声明，非专业回答，只是一个经历过长期抑郁的人的自我描述。

19、鲜鲜的鸡汤文也好，一碗毒鸡汤文也罢，解决的只是无聊上的心灵慰籍，解决不了实质的自我生活！

20、B类群：反社会型、边缘型、表演型、自恋型 

1、在苦恼中寻得值得注意的亮点，倾听他的声音和诉求，可能就是给他最大的安慰了，所看到的世界不同又如何呢？

2、 

3、憋坏了。上茅房，来也冲冲，去也冲冲

4、曾经我也想过一了百了，因为被人说是冷血，想要被爱而哭泣，是因为尝到了人的温暖。

5、抑郁情绪和抑郁症是两个截然不同的概念。抑郁情绪，就我了解到的情况来说，一般是指因为具体某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。抑郁情绪最大的特征就是，是有具体诱因的。比如说，亲人的离世、失恋、生活出现不好的重大变故。一般来说，抑郁情绪产生的时候，大多数人都会感觉到人生无望，痛苦，绝望，严重的时候会失眠，有自杀和自残念头，自我否定，进而影响到对日常生活的认知，时间长了会损伤脑细胞。抑郁情绪其实是可以根治好的。基本就是属于心理问题的范畴。大部分人其实是抑郁情绪，因为每个人都有。